코가 낮은 사람이 황사 마스크 쓰기

저는 코가 낮은 편이라 황사를 막는 마스크를 효과적으로
사용하지 못합니다.   코가 낮은 사람은 일반 마스크를 써도
빈틈이 생기기 쉬워서 황사 마스크를 쓸 때도 밀착이 어렵죠.
그래서  좀 더 잘 쓰는 방법들을 생각해 봤습니다.

1. 와이어 조절 제대로 하기

마스크 윗부분에 있는 코 지지 와이어를 최대한 얼굴에
맞게 꾹꾹 눌러서 입체적으로 만들어 주세요.

코 옆이나 눈 밑에 틈이 생기지 않도록 신경 써서 조이면
효과가 훨씬 좋아요.

2. 마스크 안쪽에 ‘코 패드’ 사용하기

약국이나 온라인에서 스펀지 패드를 따로 구입할 수 있어요.
코가 낮은 부위를 채워줘서 밀착도를 높여줘요.

스펀지

3. 끈 조절형 마스크 사용하기

귀에 거는 고리 길이를 조절할 수 있는 마스크를 쓰면 아랫부분을
더 위로 당겨서 밀착시킬 수 있어요.
고리를 X자로 꼬아서 귀에 걸면 더 타이트하게 착용 가능해요.

4. KF94 ‘입체형’ 마스크 선택하기

KF94 중에서도 ‘입체형 (3D 구조)’ 제품을 고르면
코 주변에 공간을 만들기 쉬워요.

특히 대형 사이즈를 쓰되 코 부분이 좁지 않은 것을
고르는 게 좋아요.

4. 입이 아닌 코로 호흡하기

코로 숨 쉬는 것이 가장 중요해요.
코는 내부에 섬모와 점막 필터가 있어 공기 중
미세먼지를 걸러주는 역할을 해요.

입으로 숨을 쉬면 필터 기능 없이 바로 폐로
들어가므로 황사에 더 취약해져요.

5. 천천히, 깊게 호흡하기

급하게 숨을 쉬면 공기 흐름이 강해서 마스크 틈
사이로도 미세먼지가 들어올 수 있어요.

천천히 깊게 복식호흡을 하면 호흡량은 충분히
유지하면서 공기 유입 속도를 낮춰줍니다.

3. 말을 줄이고 움직임 조절하기

마스크 착용 중에 말을 많이 하거나 숨이 찰 정도로
움직이면 마스크가 흔들리거나 밀착이 깨질 수 있어요.

4. 호흡이 불편하면 잠깐 안전한 곳에서
     환기 후 다시 착용

실내에 들어와 마스크를 벗을 수 있을 때는 창문을 닫고
공기청정기를 켠 상태에서 몇 분간 깊게 호흡해 주세요.


황사마스크는 밀착해서 사용할 때 그리고
코로 틀이 마시고 입으로 내 뱉을 때
제대로 효과를 얻을 수 있습니다.

알려드린 방법대로 사용하셔서 봄철
황사로부터 건강을 지키세요.