나와 자녀들이 건강하기를
기도합니다.
제가 심근경색으로 건강에
신경쓰면서 한가지 건강습관을
추천 드립니다.
무엇을 드시든
80% 양으로
꼭꼭 씹어
20분 정도 식사시간으로
하루 정해진 시간에
드세요.
그러면 건강합니다.
식후 20분 걸으면 금상첨화입니다.
그래서
자녀들이
등교나 출근으로 나가기 30분전
식사가 끝나도록
습관화 하세요.
씹지않고 삼키는 급한 식사나
아침 거르기는
심혈관을 망칩니다.
#건강#아침식사#20분
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